โรคไอบีเอส เกิดจากสาเหตุใด ป้องกันได้หรือไม่

วันนี้เราจะพาทุกคนมาทำความรู้จักกับโรคไอบีเอส หรือโรคลำไส้แปรปรวน (Irritable Bowel Syndrome)  โรคที่สร้างผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันของเรา แม้มันจะไม่มีอาการรุนแรงแต่มันก็มันทำให้เรารู้สึกไม่สบายตัวรู้สึกทรมานร่างกายผู้ป่วยที่เป็นโรคลำไส้แปรปรวนจะมีอาการอย่างไรและมีสาเหตุเกิดจากอะไรมีวิธีการป้องกันหรือไม่มาหาคำตอบกันเลย 

อาการของโรคไอบีเอส

โรคไอบีเอสหรือโรคลําไส้แปรปรวน ผู้ป่วยจะมีอาการไม่สบายท้องมีอาการท้องเฟ้อ ท้องอืด แน่นท้องหรือมีแก๊สในท้องมากจะปวดท้องมากหลังจากที่รับประทานอาหาร หลังจากนั้นอาการจะดีขึ้นหลังการขับถ่าย บางครั้ง อาจมีอาการท้องผูกหรือท้องเสียหรืออาจเป็นอาการท้องเสียสลับท้องผูก อุจจาระแข็งหรือนิ่มกว่าปกติทั่วไป โดยรวมคือการขับถ่ายไม่ปกติมีปัญหาในการขับถ่ายนั่นเอง

สาเหตุของโรคไอบีเอส

โรคไอบีเอสเกิดขึ้นจากหลากหลายสาเหตุหรือหลากหลายปัจจัยที่เป็นตัวกระตุ้นทำให้เกิดภาวะลำไส้แปรปรวน ยกตัวอย่างเช่น เพศหญิงที่อยู่ในช่วงการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในช่วงการมีประจำเดือน ปัญหาทางด้านอารมณ์และปัญหาทางด้านจิตใจเช่น ความวิตกกังวล ปัญหาทางจิตมี ความเครียดก็มีผลทำให้เกิดโรคลำไส้แปรปรวนหรือโรคไอบีเอสขึ้นได้ บางคนมีปัญหาในระบบย่อยอาหาร บางครั้งเกิดจากการใช้ยาบางชนิดซึ่งเป็นผลข้างเคียงและพันธุกรรมก็เป็นส่วนหนึ่ง

การรักษาหรือป้องกันลำไส้แปรปรวน 

แนวทางการรักษาหรือวิธีการป้องกันโรคไอบีเอสมีด้วยกันหลายวิธีแต่วิธีที่ดีที่สุดก็คือการปรับเปลี่ยนที่พฤติกรรมของตัวเราเองอย่างเช่น การรับประทานอาหาร เน้นรับประทานอาหารที่มีประโยชน์อุดมไปด้วยเส้นใยไม่ว่าจะเป็นผักหรือผลไม้ ตลอดจนอาหารโปรไบโอติก เช่น นมเปรี้ยว โยเกิร์ต กิมจิหรือมิโซะ รวมถึงอาหารต่างๆ ที่มีโปรไบโอติก จุลินทรีย์ชนิดดีมีประโยชน์ต่อร่างกายเพราะมันสามารถเข้าไปเกาะที่ผนังเยื่อบุลำไส้สร้างความสมดุลผลิตสารต่อต้านจุลินทรีย์ชนิดที่ไม่ดีในร่างกายสร้างความสมดุลให้กับลำไส้ของคุณลดปัญหาลําไส้แปรปรวนได้

นอกจากนั้นการดื่มน้ำให้เพียงพอและการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอก็เป็นสิ่งสำคัญ การรับประทานอาหารให้ตรงเวลาก็สำคัญไม่น้อย ไม่ควรอดอาหารหรือไม่ควรรีบรับประทานอาหารมากจนเกินไปอย่าลืมออกกำลังกายเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอไม่ว่าจะเป็นการเดิน การวิ่ง การว่ายน้ำหรือแม้แต่การเล่นโยคะการทำสมาธิต่างๆ ช่วยป้องกันโรคไอบีเอสได้เพราะมันช่วยผ่อนคลายความเครียดและกระตุ้นให้ระบบขับถ่ายของคนทำงานเป็นปกติ การออกกำลังกายควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอสำหรับผู้ที่เริ่มต้นไม่ควรหักโหมจนเกินไป

กรณีที่มีความจำเป็นต้องใช้ยารักษาโรคลำไส้แปรปรวนหรือโรคไอบีเอสควรรับประทานยาตามที่แพทย์สั่งไม่ควรซื้อยามารับประทานเอง